nie wiem

Nie ma się co ryć, nie odczujesz na sylwetce nawet jednorazowego hardcorowego picia 8-) Wiem z doświadczenia ;-)

Nie ma się co ryć, nie odczujesz na sylwetce nawet jednorazowego hardcorowego picia 8-) Wiem z doświadczenia ;-) No niestety po hardkorowym piciu przez kilka dni organizm "wraca" do normy. http://potreningu.pl/artykuly/72/alkohol-a-forma-sportowa - wszystko co najważniejsze

Rób masę. Chudy jesteś. 90kg przy odpowiedniej technice i prowadzeniu to nie tak dużo jak się wydaje, na pierwszy rzut oka. Nic nie przyśpieszaj. Pośpiech to zły doradca. Zbuduj podstawy siłowe i sylwetkowe, popracuj nad podstawowymi ćwiczeniami, wtedy możesz dalej kombinować. Dobra coś pomyślę, wiem że pewnie będę dążył do diety i treningi dla [...]

ok wiem ze dieta to podstawa tylko ze diety z prawdziwego zdarzenia sam nie zrobie nigdy :/ ale dzieki za deklaracje pomocy i ze pomagasz mi tracac swoj czas :)

Franc gratuluje występu i 3-ciego miejsca,wiem ile Cie to kosztowało.Jak sam wiesz jeszcze jest co poprawiać,ale tak jak napisał Ci B-50,pewność siebie i gracja na scenie są wysoko punktowane.Sędziowie muszą widzieć że to co robisz sprawia Ci radość,a nie wyglądasz jakbyś zaraz miał się przewrócić(paradoksalnie do rzeczywistego samopoczucia Sog [...]

w takim razie prosiłbym o wskazówkę co konkretnie należałoby zmienić w rozpisce które środki sobie podarować i jak dawkować żeby miało optymalny efekt i w reszcie czy nie powinienem może trochę go przedłużyć powiedzmy do 16 tygodni lekko obniżając dawki(czy byłoby to wskazane aby osiągnąć wspomniany wyżej efekt( utrzymany po odblokowaniu ).Wiem [...]

Znaczy no ogólnie to zjadam ten ostatni ponieważ też myślę trochę aby za drogo nie wychodziło na początku nie ssało mnie po tym posiłku . Jutro z trenerem będę rozmawiać i prawdopodobnie zmienimy w mojej dietce wiele rzeczy oraz doda się więcej jedzenia żeby nie ssało . Gdyby jednak mnie wciąż brało wiem gdzie szukać pomocy. Dziękuję raz jeszcze ; [...]

[...] jest bardzo ok. Nie widac plecow ale wydaje sie ze wszystko jest bardzo proporcjonalne i naprawde masz predyspozycje do teg sportu . Ja mam oprocz klaty (no coz troche mniejsza) wszystkie wymiary takie same a wydaje mi sie (tzn wiem ) ze wygladam gorzej . Klata wyglada po prostu za***iscie reszta zreszta tez (wrzuc jakies fotki plecow). [...]

dzieki za odpowiedzi. Według tego co jest napisane na opakowaniu mety, oraz w indexie leków po braniu do 80 tabletek i tylko jedną dziennie nie trzeba się obawiać zmian zdrowotnych nie licząc watroby. brałem tzw. dawkę podtrzymującą i podobno nie ma ona skutków anabolicznych, ani nie blokuje wydzielania testosteronu. Tyle napisali w chyba madrej [...]

Czyli nie można podbijać kcal mutantem ? Wiem , że stopniowo musiałym to robić. Mój problem jest taki , że dobrze sie czuje jak zjem ok 2000kcal. A zeby rosnac trzeba podbijać kalorie niestety... Chciałem szamac w sumie ok 3000 zeby to szło powoli a nie jakos drastycznie , żeby nie zalało mnie fatem

Siema, Poczytałem topiki na forum, powklejane artykuły itp, ale nadal mam problem z dokładnym określeniem co ja w zasadzie jestem ;) Nie chce zakładać bez sensu oddzielnego topiku więc zapytam tutaj i będę wdzięczny za pomoc w uzyskaniu odpowiedzi, ponieważ planuję od września dietę redukcyjną i zanim wrzucę ją tutaj do oceny chciałbym mieć [...]

Luknęłem na forum Pudziana i rozwalił mnie ten o to "apel" który ktoś napisał z prośbą, żeby Pudzian to przeczytał "Walka z Najmanem poszła gładko, taki właśnie powinieneś być szybki, wściekły i agresywny. Miałeś wtedy 2 atuty (siła/masa i pewność siebie). Brak kondycji to inna sprawa, tu akurat nie była potrzebna. Później sam się [...]

Pika, akurat w tamtym rejonie jak przyszli Sowieci nie ostał się już żaden Żyd, skrupulatnie ich wyłowili. Oczywiście wiem, że w innych przypadkach nie byli tak twardzi i sprzedawali, ale to miał być tylko przykład. Macie jeszcze obrazeczek: http://stopnudzie.pl/upload/file/323.jpg %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 23:50:20

nie no wiadomo ze holokaust to interes, wiem jak to dzialalo i sie zgadzam z powyzsza wypowiedzaia i wyludzaniu kasy, wkoncu to zydzi. Ale jesli chodzi o swiadkow to nie mowie o tych hipokrytach i klamcach alezwyczajnych ludzi ktorzy przezyli to.Dlugie lata temu jak jeszcze mieszkalem w polandii i gowno wiedzialem w sumie , oprocz tych klamstw ze [...]

z tego co pamietam to zawsze bylem silny podstawowce w 4 klasie bralem na reke kolesi z 6-7 klas a moj straszy nigdy nie mial problemow z nabraniem masy w wieku 26 lat po wojskuu wazyl 125kg i byl ladnie zbudowany bo mam kilka fotek i jak mi to mowil dlugo nigdy nie przeybywal na silce jak juz byl to dawal z siebie wszystko i np miedzy seriami [...]

NIe ma takiej obcji :( wiem ze kicha ale co poradze... Takze napisz co lepiej sztange(gryfa) czy jakies hantle? NO i komentarz do planu z uwzglednieniem serii i powtorzen. Ps Z czesem zaczolem stosowac mala diete :) co wczesniej wydawalo mi sie niemozeliwe!!! zero fast foodow, nic smazonego, cala szafka tunczykow i jajek :) Obiad duzo ryzu + [...]

Nie mam przysiadów ani martwych ciągów. Wiem, tłuszczy pilnuję strasznie, żeby chociaż te 60g jeść. Ogólnie teraz zeszłam bardzo nisko z kalorycznością (od soboty), czekam teraz do niedzieli żeby się zważyć i zobaczyć czy coś się zmieniło. A od niedzieli reset. Planuję trochę zmienić moje menu na bardziej ogarnięte, bo teraz to takie lekkie nie [...]

własnie dietę opracowałem B:2,5 W:1,6 T:1,2 wiem że nie ten dział ale co o takim zestawieniu sądzicie? a może clen do tego czy za wcześnie ??

tak jestem z wroclawia:) wiem cos o tym, mimo ze nie startowalem jeszcze;) ale mam zamiar:> prawdopodobnie za 2 lata w debiutach kulturystycznych:) btw gdzie trenujesz?;] powodzonka w przygotowaniach pozdro:)

Czegos takiego jak cola to nie pije w ogóle, nie lubie i raczej nie polubię. dziś miałam ciężki dzień, szef dzwonił i wezwał do pracy - musiałam iść i muszę iść jutro więc na nic moje plany żywieniowe. dziś zresztą jadłam słodycze i wypiłam kieliszek wina... czasem sama sobie się dziwię, że mam taką słabą wolę, lecz to raczej okazjonalnie z powodu [...]